Stoelyoga
Stoelyoga is voor iedereen!
Ongeacht leeftijd, geslacht of afkomst!
Naarmate we ouder worden, is het belangrijker dan ooit om ons lichaam en onze geest fit te houden.
Stoelyoga kan hier enorm aan bijdragen!
Maar ook voor jongere mensen is stoelyoga zeer geschikt en ontzettend fijn!
Stoelyoga is namelijk de meest laagdrempelige vorm van yoga. De oefeningen zijn rustig, niet lang, niet zwaar en worden allemaal op en rond de stoel uitgevoerd. En naast de lichamelijke oefeningen, leer je ook om meer controle over je ademhaling te krijgen. Dit zorgt voor meer energie en minder stress!
We werken bewust in kleine groepen van maximaal 10 personen (ongeacht leeftijd of geslacht), waardoor er een veilige en gezellige setting ontstaat, er veel persoonlijke aandacht is en we maatwerk kunnen bieden. Zo kan iedereen op basis van zijn of haar eigen mobiliteit meedoen en zelfs uitgedaagd worden!
Enkele voordelen van stoelyoga:
- verbetert flexibikiteit
- minder angst en stress
- verbetert balans
- bewustwording van een betere ademhaling
De les duurt 45 minuten en we sluiten daarna nog gezellig af met een kopje bijklets-thee!
Stoelyoga revalidatie
Ook voor (jongere) mensen met een (tijdelijke) beperkte mobiliteit door bijvoorbeeld operatieherstel of ziekte, is stoelyoga een uitkomst!
Wil jij toch werken aan je lichamelijke en mentale gezondheid, maar is het deelnemen aan een reguliere les op de mat niet (meer) mogelijk, dan is (tijdelijk) stoelyoga wellicht iets voor jou!
We kunnen, na akkoord van (en eventueel overleg met) jouw behandelaar of fysiotherapeut, kijken naar mogelijkheden die passend zijn voor jou.
Stoelyoga op locatie
Werk jij op kantoor, of in een verzorgingstehuis?
Een paar keer per jaar creëren wij ruimte om een Stoelyoga Special op locatie verzorgen!
Kantooryoga:
Stoelyoga is laagdrempelig en daarom een perfecte manier om tijdens een overvolle werkdag toch een moment van rust te vinden. Snel en effectief, voor zowel lichaam als geest! Het effect? Je voelt je alerter, creatiever, vrolijker. Lenigheid, omvang, leeftijd of conditie maakt niet uit, het is voor iedereen een ideale opfrispauze op kantoor!
In het kader van duurzame inzetbaarheid, kunnen wij een stoelyogales aan jouw afdeling geven. Daarna ontvangt iedereen een handzame klapper, die op het bureau is te plaatsen, waarna de werknemers voortaan dagelijks een kwartiertje aan lichaam en geest kunnen blijven werken!
Enkele voordelen van kantooryoga:
- versoepelt je spieren
- verbetert je houding
- verhoogt de concentratie
- is stress verlagend
- kortdurend en bewezen effectief
Verzorgingstehuis:
Naarmate we ouder worden, is het belangrijker dan ooit om ons lichaam en onze geest fit te houden.
Stoelyoga kan hier enorm aan bijdragen!
Zoek jij voor jouw instelling een leuke invulling voor een samenzijn van de bewoners, wellicht is een stoelyagales bij jullie op locatie dan een leuk idee!
Wij nemen de bewoners mee in een gezellig les van een uur, vol beweging (aangepast op ieders niveau), gezelligheid en persoonlijke aandacht!
Daarbij mag ook zéker gelachen worden!
Ook is het mogelijk om er 1,5 uur van te maken, waarbij bewoners het laatste half uur in tweetallen (of met behulp van begeleiding) elkaars handen leren gaan masseren met een 100% biologische essentiële olie. Aanraking maakt geluksstofjes vrij in je brein en de olie zorgt voor een versterking van dit gevoel. Zeker in combinatie met de stoelyogales voorafgaand aan dit ‘pampermomentje’, gaan de bewoners opgeladen en ontspannen terug naar hun kamer/huis.