Yoga

SOUL YIN YOGA

Soul Yin Yoga is eigenlijk een kleine mini-retreat!
Een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga, gericht op lichamelijke- en innerlijke verbinding, stilte en transformatie.

Bij Soul Yin wordt een combinatie gemaakt van Yin- en Restorative Yoga. Door het toevoegen van Thaise yoga massage technieken, energiewerk (o.a. Reiki), afgestemde muziek en aromatherapie ontstaat een nóg diepere staat van ontspanning en rust. Meditatie en ademhaling zijn hierbij nauw verbonden.
Dit is echt een anderhalf- uur- verwenmoment voor jezelf om los te laten en op te laden.

De yogahoudingen, veelal zittend en liggend, worden voor langere tijd vastgehouden (3 tot 5 minuten), waarbij je, waar nodig, wordt ondersteund door kussens en andere materialen. Hierdoor kun je spierspanning loslaten en wordt er ruimte gecreëerd in bindweefsel en gewrichten. Deze worden versoepeld en versterkt.

Ook zorgen de yogahoudingen, de verdiepende aanrakingen en het energiewerk ervoor, dat jouw meridianen, Chakra’s,  lymfestelsel en zenuwbanen  worden gestimuleerd. Zo worden fysieke en emotionele blokkades verzacht en kunnen zelfs helemaal verdwijnen. De les eindigt, terwijl jij in ontspanning (savasana) ligt, met een essentiële olie die ik spray of met een zachte aanraking op jouw hoofd-/ nekgebied aanbreng. De olie is van therapeutische kwaliteit, afgestemd op het thema en dient als extra 100% natuurlijke versterking voor lichaam en/of geest.

Een liefdevolle les met een meditatief karakter: je zoekt de stilte op in jezelf, leert luisteren naar je lijf en leert om te gaan met weerstand. Er ontstaat dus letterlijk en figuurlijk ruimte, in body, mind and soul.

Deze yogavorm is geschikt voor heel veel mensen, ook met (fysieke) beperkingen. Zo kunnen reumapatiënten, maar ook mensen met klachten rondom bekken, rug, wervelkolom, nek en schouders veel baat hebben bij deze yoga vorm!
Doordat de groepsgrootte beperkt is, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht tijdens de les. 

Are you (Y)in with me?

Deze les duurt 75 minuten en eindigt daarna met een kop namasTHEE!

ACTIVE YOGA

Active Yoga is een lekkere aardse les van een uur en een kwartier met een combinatie van Hatha Yoga en Pilates elementen daarin verwerkt.

Pilates is vooral gericht op het opbouwen van kernkracht, het versterken en flexibeler maken van het lichaam, terwijl Hatha Yoga daarnaast ook balans tussen lichaam en geest als doel heeft. Voor zowel Hatha als Pilates geldt dat ademhaling een grote rol speelt.
Kortom: een actieve, fysiek uitdagende les, gericht op het versterken en versoepelen van jouw lichaam en daarmee ook op ontspanning van je geest: je bent even volledig bezig met je lijf, waardoor jouw piekerbrein tot stilstand komt.

Je start de les met een kort moment van rust om even te landen en van daaruit ga je al vrij snel actief aan de slag. Tijdens dit actieve gedeelte wordt er aandacht besteed aan het jou goed in de houding brengen (alignement), maar kan de les ook meer worden afgestemd op jouw kunnen, jouw eigen mobiliteit, door een houding waar nodig aan te passen.
Persoonlijke aandacht dus!
Je sluit weer af met een kort moment van rust en eindigt met een lekkere kop Namasthee.

Kom jij je dag lekker actief eindigen?

Deze les duurt 60 minuten en eindigt daarna met een kop namasTHEE!

FIERCE FLOW YOGA

Vóór de zomervakantie hebben we alvast 3 try-out lessen gepland voor een speciale kennismakingsprijs van 10 euro per les!

–> Boek dus NU op 28 mei, 13 juni en/of 25 juni jouw Fierce Flow Yoga in! <–

Fierce Flow Yoga is een dynamische combinatie van Pilates en Hatha yoga, waarbij je, in tegenstelling tot statische houdingen bij de Active Yoga, steeds een kleine flow-reeks uitvoert.

Perfect voor lichaam en geest: je versterkt je lichaam, creëert balans. Neem daarbij lekker afwisselende muziekstijlen die jouw flow ritmisch ondersteunt en je gaat met een ontspannen hoofd, neuriënd (en zwetend) naar huis!

Je start de les met een kort moment van rust om even te landen en van daaruit ga je al vrij snel actief aan de slag. Tijdens dit actieve gedeelte wordt er aandacht besteed aan het jou goed in de houding brengen (alignement), maar kan de les ook meer worden afgestemd op jouw kunnen, jouw eigen mobiliteit, door een houding waar nodig aan te passen.
Persoonlijke aandacht dus!

Een heerlijk uitdagende les, waarin Mariska je echt aan het werk zal zetten, je zal uitdagen en je zal doen laten lachen (of zingen!).
Je sluit weer af met een kort moment van rust en eindigt met een lekkere kop Namasthee.

Net als de Active Yoga is deze les alleen geschikt voor deelnemers die makkelijk op de mat kunnen bewegen.

De Fierce Flow Yoga staat om de week in het rooster: afwisselend op woensdagmorgen en vrijdagavond.

Deze les duurt 60 minuten en eindigt daarna met een kop namasTHEE

WAT NEEM JE MEE?

Doe makkelijk zittende (sport)kleding aan, zonder ritsjes of andere uitstekende delen.
Neem een handdoek of yogamat mee voor extra bescherming van de studio yogamat.
Neem een warme trui en warme sokken en een lekkere deken mee voor de eindontspanning.
Yoga-materialen als kussens, blokken en riemen zijn aanwezig in de studio.

Vanaf een kwartier voor aanvang ben je van harte welkom in de yogazaal!
Zo kan ik daarvoor in alle rust de zaal voor jullie klaarmaken.
Probeer uiterlijk 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn, zodat de les voor alle yogi’s op tijd en rustig beginnen.